Άσκηση και εξάρτηση από τα αντιφλεγμονώδη.

Με την αύξηση της ηλικίας , όλο και συχνότερα χρειάζεται να καταφεύγουμε στην λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων  προκειμένου να συνεχίζουμε την άθληση  στους ρυθμούς που συνηθίζαμε παλαιότερα.  Είναι όμως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) επικίνδυνα για την υγειά;

Τόσο το θεραπευτικό αποτέλεσμα όσο και οι επιπλοκές των ΜΣΑΦ οφείλονται στην αναστολή σύνθεσης των προσταγλανδινών, μέσω αναστολής του ενζύμου κυκλοοξυγονάση (COX). Oι συχνότερες ανεπιθύμητες ενέργειες αφορούν το στομάχι και τους νεφρούς . Δεδομένα όμως από μελέτες υποδεικνύουν ότι η χρήση των ΜΣΑΦ (ειδικά σε υψηλές δόσεις και σε μακροχρόνιες θεραπείες) συσχετίζεται με σημαντική  αύξηση του κινδύνου (200-400%) για έμφραγμα μυοκαρδίου ή εγκεφαλικό επεισόδιο).

Ένα άλλο βασικό πρόβλημα που παρατηρείται είναι το φαινόμενο της εξάρτησης από τα αντιφλεγμονώδη σε όσους ξεκινούν να τα παίρνουν σποραδικά προκειμένου να αποδώσουν καλύτερα στην γυμναστική, καταντώντας να μην μπορούν να γυμναστούν χωρίς να τα λαμβάνουν συστηματικά.

Εάν λοιπόν αντιμετωπίζεται τους μυοσκελετικούς πόνους  με ΜΣΑΦ και δεν μπορείτε να λειτουργήσετε χωρίς αυτά , θα μπορούσατε να ακολουθήσετε τα ακολούθα.

1.            Διακόψτε την ζάχαρη σε κάθε μορφή.

2.            Διακόψτε η αντικαταστήστε  το συμβατικό αλεύρι με εναλλακτικά είδη  χωρίς γλουτένη.

3.            Ξεκινήστε ιχθυέλαια ,θα πρέπει να λαμβάνεται 2,000 – 4,000 mg EPA δυο φορές την ήμερα. Προτιμήστε τα ιχθυέλαια μοριακής απόσταξης, απαλλαγμένα από διοξίνες, βαρέα μέταλλα και ιώδιο.

4.            Συνδυάστε γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη με MSM , δυο φορές την ήμερα .

5.            Προσθέστε κουρκουμά σε μία υγιεινή διατροφή ή  λάβετε  συμπλήρωμα που εμπεριέχει τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα κουρκουμά σε κάψουλα.

Η συνδυαστική εφαρμογή όλων των ανωτέρω θα αντιμετωπίσει την φλεγμονή και τον πόνο από την άσκηση με φυσικό τρόπο απαλλάσσοντας σας από την ανάγκη χρήσης των ΜΣΑΦ. Προκειμένου να δείτε το αποτέλεσμα θα χρειαστούν 30 ημέρες , κατά τις οποίες θα πρέπει να αποφύγετε τον πειρασμό να λάβετε  ΜΣΑΦ. Μεμονωμένες αρθρώσεις η τένοντες που εξακολουθούν να πονάνε μπορεί μετά από κλινική εξέταση και διάγνωση της πάθησης να αντιμετωπιστούν ενέσιμα με ορθοβιολογικές θεραπείες.

Συνοψίζοντας , εάν εξαρτάστε από τα ΜΣΑΦ , για να αντιμετωπίζεται τον καθημερινό πόνο , εκθέτετε την υγειάς σας σε πολλή υψηλό κίνδυνο. Προσπαθήστε να καταπολεμήσετε την φλεγμονή με φυσικούς τρόπους που δεν διαταράσσουν άλλα θωρακίζουν την υγειά σας. Αξίζει να αναφερθεί ότι το Αμερικανικό κολλέγιο καρδιολογίας (ACC) και η Αμερικανική καρδιολογική εταιρία (AHA), από κοινού πρόσφατα δημοσιεύσαν κατευθυντήριες οδηγίες για τις ιατρούς προκειμένου να σταματήσουν η να περιορίζουν την χρήση των ΜΣΑΦ.

Διακόπτοντας τα , ίσως κάνετε το μεγαλύτερο δώρο στον εαυτό σας .

Θεμιστοκλέους Γεώργιος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός
www.orthoheal.gr